Alguns exercícios e seus benefícios

Oláa meninas, como vão???
Quem ai começou o ano sem praticar nenhum esporte??? \o/ uhausuhausuhs
Pois é, ir na academia ou caminhar é algo que eu só consigo fazer quando estou na correria do meio de ano. E para quem esta ai, assim como eu, sem fazer nada, da uma olhadinha na lista abaixo e veja o tanto de coisas divertidas que você pode fazer sem precisar ter hora marcada em academias.

Além de gastar 126 calorias você ainda desenvolve musculatura nas pernas e benefícios ao seu sistema respiratório.

Andar de skate fortalece as articulações, maior equilíbrio e tonificação dos músculos. Com 30 minutos de atividade você consegue mandar embora 235 calorias.

Além de definir coxas e panturrilhas o patins trabalha também os músculos do glúteos. Em 30 minutos você perde 196 calorias.

Andar todos os dias por 30 minutos pode diminuir as chances de desenvolver doenças cardíacas, derrame e diabetes. Além de melhorar sua noite de sono e diminuir o estresse, ansiedade e depressão você ainda gasta 165 calorias em 30 minutos de caminhada. 

Dançar é uma ótima forma de exercitar todos os músculos do corpo e você consegue perder em média 200 calorias.

Com uma hora de natação você pode perder aproximadamente 500 calorias. Nadar faz com que seu coração bata mais forte o que vai utilizar grandes músculos do seu corpo.

Beeeijinhos ;*